柔缓慢以意会太极‧78岁体力不逊年轻人

柔缓慢以意会太极‧78岁体力不逊年轻人担任杨氏太极教练约半个世纪的林维岳迄今依然保持着每天清晨5点就起床的良好习惯,见他两颊泛红在公园内耍太极,认真又慈爱地指点徒弟正确的太极拳法。清晨的公园,因为有着这幺一个发光的老人家而呈现出一片祥和瑞气。他身手敏捷地示範各种高难度健身动作,这名78岁的“黄金族”无论在体能或气力上一点都不输年轻人,提腿、骑脚车、上下蹲……全都能轻鬆做,“乐龄族不要自认说我已经老了,不需要再动了,其实,就是因为我们上了年纪,所以才需要更加多动。不动不动,迟点就真的不能再动啦!”林维岳提出善意忠告。清晨7点,在吉隆坡国家室内体育馆前面的空地上,微弱的光线从树梢穿过叶片,暖和阳光把寒冷的空气轻轻拨开,杨氏太极拳的学生们穿上白色T恤,人数不多,约莫十余人正排成队形,在教练林维岳的带领下,气色宁静动作优美的以“意”会太极,从轻柔缓慢的太极动作中,悟出身心合一的愉快之旅。林维岳每个週二及週四,都风雨不改的和比他年轻7岁的太太苏玉妹,从鹅唛开车到国家室内体育馆外面与学生们一同进行杨氏太极练习,七点半开始练至八时半结束,然后带着一身汗,与学生们一起到时代广场后方的咖啡馆享受美味咖啡,吃顿早餐聊个痛快。林维岳从国家室内体育馆附近还建有“冬菇亭”的时代就以此为“基地”,想不到一练,大半个世纪就悄无声息地溜过去了。因身体弱拜师学艺这位太极教练林师傅,想当年卅余岁时身体颇差,早上起来感觉全身发热,开了风扇吹吹几下,不久就会打喷嚏,流鼻水,感冒了。“后来听说打杨氏太极好,我就加入成为会员,拜师学习。”林维岳的悟性高,才学不久,就把杨氏太极功法统统学会了,这一路走来因为对杨氏太极深感兴趣,而且杨氏太极也真的让他三不五时感冒症即找上门的苦况挡在门外,更大大的提昇了他对杨氏太极的信心。因为用心学习,认真看待,林维岳的学习日久见功有些小成就,“师傅见我学得还不错,因而在接收新学生时,都叫我帮忙教导,从而开始了我教授学生之路。”喜欢太极,主要是因为太极是一项不辛苦的运动。“打太极气不会喘,不像跑步那样,跑到上气不接下气很辛苦。反之,太极的动作极缓慢,每一个动作要认真学习才能心领神会,达到身心意一致,方是最高境界。”以意来行气,一旦气行,则可让身体血液流通顺畅,百病消除,健康唾手可得。“例如第一式把双手向上提,动作虽然简单,但当中却涵蕴着很多道理。双手提高时,身体要立正,百汇和尾椎要连成一条直线,脚跟稳健要像树根,身体直挺像树干,双手轻柔像树枝,如此一来才能让血液顺畅流动,达到气血循环的功效。”这,全然是以“意”来达到身心灵三方面有所获的功夫,非一朝一夕能有所成。杨氏太极虽然好,但因为素来低调未曾大肆登广告拉布条招生,因此这一路走来学生人数并不多;林维岳从当助教开始到后来成为教练,再到现今成为杨氏太极总会顾问,他坦言本身所收的学生中真正学有所成者,也只是几位而己。“当然,一直以来学生不缺,但大部份学生在学会了之后,因为搬家、工作或抽不出时间等因素而离开,没有再继续精进下去。因此真正学有所成的学生,真的就是几个罢了。”年轻人嫌动作沉闷问林维岳是否因此而感到挫折,毕竟付出了这幺多的心思与精神,到头来却好像没有甚幺收穫,“我倒不这幺认为,学生人数多寡并不重要,我也从来不计较这些,我只觉得只要学生想学,我就教,教会了他们对他们有助益,我也就心喜了。”在年轻人的心目中,太极,始终是慢动作的“老人家”活动,对他们而言,太极是阿公阿嬷的运动,太沉闷太无聊;就因为此因素,林维岳也不强求,只要有人有兴趣前来请教,无论对方是血气方刚的年轻小伙子,还是上了年纪的乐龄族,他都无任欢迎。林维岳的坚持一走就是大半个世纪,岁月虽然在他脸上留下痕迹,但却丝毫磨不薄他对太极的拥护及喜爱,而且这份热诚也将一直燃烧下去,没有停止的一刻,黄金岁月的生活从而更加丰硕且姿采万分。不管老少运动都很重要每天勤练拉筋鬆骨功,林维岳身体健壮胜年轻人!数十年来,林维岳都保持着一个非常良好的习惯,就是每天清晨5点就起床,然后在家进行约莫一个小时的拉筋鬆骨健身运动,天天如此月月如是,从来没有一天间断过。“运动对我们来说非常重要,无论你是年轻小伙子还是上了年纪的退休者,都不要以工作、没有时间、没有精神等理由作藉口,拒绝做运动。”运动,对每一个人都重要且需要。老,更不是放弃运动的藉口,“做运动从来没有迟这一回事,只要你今天醒觉了,觉得想动了,立刻就站起来动一动,不要再推明天。今天不想动,明天可能就动不了啦!”健步如飞今年虽然已经78岁,但林维岳却健步如飞,气色红润,身体也没有甚幺病痛,这,全拜运动的功效。“我每天的运动包括鬆筋络,把身体儘量拉长,双手往上升,高举至天上去,双脚往地上踩,甚至可以垫高脚跟,让自己立起来。我还要骑脚车,就是让身体平躺在地上,双脚举起,在空气中像骑脚车般踩步。再者做提腿动作,左右两边都提。我也在地上滚动,让背椎保持更大的鬆软度,还要上下蹲,足踝运动……”提起运动,林维岳就停不了口,积极的想跟大家分享,看着他一脸的红光气色,有精神有朝气,运动,的确让他年轻了不少。耍太极也可练眼力太极练气也练眼力,林维岳开车数小时不言累!“提起精神、眼平视、虚灵顶劲、挺胸拔脊、鬆肩坠肘、气沉丹田、手与肩平、胯鬆膝平、尻道上提、尾闾中正、内外相合。”林维岳在给笔者讲解杨氏太极的身法时,一字一句清清楚楚。打太极的好处之前已经提过,但当林维岳告诉笔者,打太极也可以让视力保持敏锐,的确让笔者“大开眼界”。“打太极时,眼睛要平视,就是让眼睛往前方直直望去,能看到越远越好。殊不知,就是因为每一天都这样无心的在训练眼力,以致我现今眼力还很敏锐,可以看得很远看得很清楚。”一天内来回越州不言累也是大马永春桃场林氏家族会会长的林维岳,偶尔得要出席宗亲的红白事,当出席活动时,都必须自己开车前往活动会场,而很多时候,林维岳都是自己开着车,一天之内越州来回。“我曾经一个人开车前往彭亨州的双溪兰,来回要4个小时,但我在眼力和精神上却一点也不觉得累……我想,这都是耍太极带给我的好处。”即使是年轻人,要在一天之内连续开上4个小时的车,也不是一件容易的事,反观林维岳开起车来精神饱满,而且眼到、耳到、手到、心到,一路开心出门,平安回家。曾带领学生耍太极拍广告林维岳带领太极学生拍摄广告,平淡生活激起灿烂火花!因为长年都在国家室内体育馆外面打太极的关係,而且练就一身敏捷身手红润气色,因此让林维岳被广告公司相中,邀请他带领学生一起耍太极拍广告。“那是一段很难得的经验,话说有一名广告公司的代理找上我,邀我与学生一起拍摄一个广告,而就在这‘误打误撞’下,我们都当上了广告明星,哈哈。”耍太极拍广告的类似经验共有两次,一则是某上海药品的广告,另一则则是新加坡某间银行的广告,惟可惜的是,因为身处马来西亚,林维岳都没有机会一睹自己和学生在广告上的风采。五六次拍广告美好体验无论如何,就因为具备了“健康、快乐、敏捷”的老人家之条件,林维岳本身却拥有五六次拍广告的美好体验。“有拍过某保险广告,当一名灯塔保安人员;还有一次是马航广告,充当一名由中国来马的游客……”拍广告所获得的酬劳是其次,重点是林维岳觉得自己还很“棒”的这一份特殊感觉,让他的生命擦出灿烂火花,孙子们每次看见广告播出时,都会开心地告诉别人:“这位就是我的爷爷。”语气中既骄傲又神气。大小太极:天地为一大太极,人身为一小太极,人身具太极之体,故人人可以练太极拳。本固有之灵而重修之,人身如机器,久不磨则生鏽,生鏽则气血滞,弊病丛生,故欲练身体者,以练太极为最适宜。太极练法,以心行气,不用浊力,纯任自然,筋骨鲜折曲之苦,皮肤无磋磨之劳,不用力何能有力,盖太极练功,沉肩坠肘,气沉丹田,丹田为气之总机关,由此分运四体百骸,週流全身,意到气至,练到此地位,其力便不可限量,功效照着矣。(摘取自杨氏太极书籍)/副刊‧报导:高宝丽‧2012.03.02

相关文章