中医：凉茶饮得多容易生痱滋 8种舒缓痱滋食物推介

8种舒缓痱滋食物

1.竹蔗

有清热、生津、润燥之效，可治心烦口渴、肺燥咳嗽，亦能改善大便乾结。不会太寒凉，老人家、小朋友可放心食用，无论是实热或是虚热的痱滋都可对付到。可简单地煲竹蔗茅根马蹄水，如有虚热问题，长期睡眠不足、体虚者，可配石斛；如非常热气的话，可配淡竹叶。

2.鸡蛋黄

含有丰富的核黄素，即维他命B2，有助口腔黏膜溃疡的癒合，如痱滋难以癒合，可多吃几个鸡蛋黄。

3.马蹄

有清热解毒、消暑的功效，特别是夏天容易心火盛，更容易生痱滋。最好不要用来炒菜，可用来放汤或灼熟来吃。

4.芽菜

芽菜没有绿豆那幺寒凉，而且水分充足又能清热，适合夏天食用，可对付因热气引起的痱滋，而且维他命C含量丰富，有助修补口腔黏膜。

5.莲子

莲子可对付夜睡不宁、多梦、易醒的情况，这类人都易生痱滋，最好买有莲子芯的莲子，用来煲水或煮糖水喝，有清心除烦、去心火的功效。

6.白茅根

有些人除了生痱滋外，舌头的点刺还会变得红肿，甚至会有流鼻血的情况出现，可以加白茅根煲汤，有凉血止血、清热利尿之效，无论是实热或是虚热引起的痱滋也可对付。

7.绿茶

绿茶有杀菌清热、消炎解毒之效，喝绿茶及以绿茶潄口都可以令痱滋更易癒合，有效改善红肿的情况。

8.盐水

早上起床空肚时喝一杯暖的淡盐水，可有效降虚火，达致预防及改善痱滋。

痱滋的迷思

迷思1：为甚幺会有痱滋？如何分辨是由哪种原因引起的？如实热及虚热该如何分辨？

中医：凉茶饮得多 痱滋愈生愈多

在中医的角度，当热气、胃火亢、心烦、心火盛，或胃阴虚而令胃有虚火等，都会容易有 痱滋。如果常常在同一位置生痱滋，不是太痛，但很久都难以痊癒，便是虚热引起的痱滋，通常生在下唇内侧，喝了凉茶还会愈生愈多，只要喝多点水、有充足的睡眠、吃清润的食物如雪耳、百合，少吃热气食物，痱滋自然会痊癒；实热的痱滋会较大粒及肿痛，常生在舌头或近牙肉的位置，就算睡得足也无补于事，真的要喝凉茶才能得以舒缓。

迷思2：除了食疗外，有外敷的方法对付痱滋吗？

可以用粗海盐，不怕痛的话可直接涂于痱滋伤口上，因盐可降火，能促进伤口癒合、消肿。如怕痛的话，可以棉花沾上浓绿茶敷伤口，因绿茶偏凉，有消炎杀菌、促进癒合之效。如同一个位置或附近经常有溃疡、痱滋，难以癒合又常常复发的话，还是建议到西医诊所作检查，不可忽视，因口腔癌的前期症状也和痱滋差不多。

迷思3：如何可以预防生痱滋？除饮食外，有甚幺生活习惯可改善痱滋的问题？

经常生痱滋的人不要吃太热、太冻的食物，过于浓味、太鹹、太酸、太辣的食物也应避免。建议饭后以淡盐水或浓茶潄口，可起温和的消炎杀菌作用。不建议用强劲的潄口水，因为无论是好菌还是坏菌都会杀掉，而且会刺激黏膜，有机会令痱滋恶化。另外不要经常用手、或不小心以牙刷碰到痱滋。

许懿清注册中医师

出版了16本中医美容、食疗及养生书；认为「 靓 」一定由内至外， 以中医的养肤概念研製出 蕴含中医药理念的护肤产品，使人健康地美丽。